Folge 8 · Unter 5 €
Nudeln mit Brokkoli und Knoblauch
Genau vier Euro für vier Teller: ganzer Brokkoli samt Strunk, im selben Topf wie die Nudeln, eine Soße aus Knoblauchöl und Nudelwasser — und der Parmesan der armen Leute aus gerösteten Semmelbröseln.
Zutaten für 4 Personen
- 500 g Spaghetti oder Orecchiette
- 1 Kopf Brokkoli (ca. 500 g)
- 4 Knoblauchzehen
- 5 EL Olivenöl (ca. 75 ml)
- 1/2 TL Chiliflocken
- 1 Zitrone
- 40 g Hartkäse (Grana Padano o. ä.)
- 4 EL Semmelbrösel
- Salz
- Pfeffer
Summe: 4,00 € · 1,00 € pro Portion
Zubereitung
- Reichlich gut gesalzenes Wasser in einem großen Topf zugedeckt aufkochen. Brokkoli in kleine Röschen teilen, den Strunk schälen und in münzdicke Scheiben schneiden; Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden (nicht pressen).
- 2 EL Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, 4 EL Semmelbrösel mit einer Prise Salz 2–3 Minuten goldbraun rösten und in ein Schälchen geben.
- Nudeln ins kochende Wasser geben und nach Packungsangabe garen. 4 Minuten vor Ende der Garzeit Brokkoliröschen und Strunkscheiben mit ins Nudelwasser geben.
- Die Pfanne wieder auf mittlere Hitze stellen, 3 EL Olivenöl mit den Knoblauchscheiben und 1/2 TL Chiliflocken etwa 2 Minuten erhitzen, bis der Knoblauch hellgolden, aber nicht braun ist.
- Vor dem Abgießen eine große Tasse Nudelwasser abschöpfen. Nudeln und Brokkoli abgießen und direkt in die Pfanne geben.
- Eine halbe Tasse Nudelwasser zugeben und 1 Minute kräftig rühren, bis eine cremige Soße entsteht; bei Bedarf noch einen Schluck Nudelwasser nachgießen.
- Mit dem Abrieb einer halben Zitrone, einem Spritzer Zitronensaft und Pfeffer abschmecken. Auf Teller verteilen und mit geriebenem Käse und den gerösteten Bröseln bestreuen.
Tempo-Trick der Folge
Gemüse ins Nudelwasser: Alles, was in Salzwasser gart, kocht im selben Topf wie die Nudeln mit – rückwärts rechnen, damit es gleichzeitig fertig ist (Brokkoli 4 Minuten, Erbsen 2, Spinat 30 Sekunden). Ein Topf, eine Herdplatte, ein Abwasch.